Yemeklerin kalorisi › Baklagiller
Tofu kaç kalori?
100 g’da: ~78 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 70–90 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 78 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Karbonhidrat | 2,9 g |
| Şeker | 0,6 g |
| Lif | 0,9 g |
| Yağ | 4,2 g |
| Doymuş yağ | 0,8 g |
| Sodyum | 12 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 172448. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.