Yemeklerin kalorisi › Kuruyemişler
Susam kaç kalori?
100 g’da: ~573 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 tatlı kaşığı | 3 g | 17 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 9 g | 50–60 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 573 kcal |
|---|---|
| Protein | 17,7 g |
| Karbonhidrat | 23,4 g |
| Şeker | 0,3 g |
| Lif | 11,8 g |
| Yağ | 49,7 g |
| Doymuş yağ | 7 g |
| Sodyum | 11 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170150. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.