Yemeklerin kalorisi › Tahıllar
Pirinç (çiğ) kaç kalori?
100 g’da: ~365 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 180 g | 590–720 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 50–60 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 365 kcal |
|---|---|
| Protein | 7,1 g |
| Karbonhidrat | 80 g |
| Şeker | 0,1 g |
| Lif | 1,3 g |
| Yağ | 0,7 g |
| Doymuş yağ | 0,2 g |
| Sodyum | 5 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 168877. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.