Pastırma kaç kalori?
1 dilim · 10 g: yaklaşık 15 kcal. 100 g’da 153 kcal: 31,1 g protein, 2,8 g karbonhidrat, 1,9 g yağ.
Yaklaşık değer. USDA’daki kurutulmuş dana eti değerleri kullanıldı. Çemen dahil değil.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 10 g | 15 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 153 kcal |
|---|---|
| Protein | 31,1 g |
| Karbonhidrat | 2,8 g |
| Şeker | 2,7 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 1,9 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Sodyum | 2.790 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %81 · karbonhidrat %8 · yağ %11.
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170604. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%20 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.