Yemeklerin kalorisi › Et
Dana eti (yağsız, çiğ) kaç kalori?
100 g’da: ~135 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 120 g | 150–180 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 135 kcal |
|---|---|
| Protein | 22,9 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 4,1 g |
| Doymuş yağ | 1,4 g |
| Sodyum | 61 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 171816. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.