Yemeklerin kalorisi › Tahıllar
Mısır unu kaç kalori?
100 g’da: ~362 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 120 g | 390–480 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 9 g | 30–40 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 362 kcal |
|---|---|
| Protein | 8,1 g |
| Karbonhidrat | 76,9 g |
| Şeker | 0,6 g |
| Lif | 7,3 g |
| Yağ | 3,6 g |
| Doymuş yağ | 0,5 g |
| Sodyum | 35 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 169697. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.