Yemeklerin kalorisi › Kuruyemişler
Keten tohumu kaç kalori?
100 g’da: ~534 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 50–60 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 534 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,3 g |
| Karbonhidrat | 28,9 g |
| Şeker | 1,6 g |
| Lif | 27,3 g |
| Yağ | 42,2 g |
| Doymuş yağ | 3,7 g |
| Sodyum | 30 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 169414. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.