Yemeklerin kalorisi › Kuruyemişler
Kaju (kavrulmuş) kaç kalori?
100 g’da: ~574 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 avuç | 30 g | 150–190 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 574 kcal |
|---|---|
| Protein | 15,3 g |
| Karbonhidrat | 32,7 g |
| Şeker | 5 g |
| Lif | 3 g |
| Yağ | 46,4 g |
| Doymuş yağ | 9,2 g |
| Sodyum | 16 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170571. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.