Yemeklerin kalorisi › Pilav ve makarna
Haşlanmış tam buğday makarna kaç kalori?
100 g’da: ~149 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 180 g | 240–300 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 149 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 30,1 g |
| Şeker | 0,8 g |
| Lif | 3,9 g |
| Yağ | 1,7 g |
| Doymuş yağ | 0,2 g |
| Sodyum | 4 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 168910. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.