Yemeklerin kalorisi › Pilav ve makarna
Haşlanmış pirinç (sade) kaç kalori?
100 g’da: ~130 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 180–210 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 20–30 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 130 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,7 g |
| Karbonhidrat | 28,2 g |
| Şeker | 0,1 g |
| Lif | 0,4 g |
| Yağ | 0,3 g |
| Doymuş yağ | 0,1 g |
| Sodyum | 1 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 168878. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.