Yemeklerin kalorisi › Pilav ve makarna
Haşlanmış makarna (sade) kaç kalori?
100 g’da: ~158 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 200 g | 280–350 kcal |
| 1 tabak | 250 g | 360–430 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 158 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,8 g |
| Karbonhidrat | 30,9 g |
| Şeker | 0,6 g |
| Lif | 1,8 g |
| Yağ | 0,9 g |
| Doymuş yağ | 0,2 g |
| Sodyum | 1 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 169737. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.