Yemeklerin kalorisi › Meyveler
Yaban mersini kaç kalori?
100 g’da: ~57 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase | 150 g | 80–90 kcal |
| 1 avuç | 40 g | 20–30 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 57 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 14,5 g |
| Şeker | 10 g |
| Lif | 2,4 g |
| Yağ | 0,3 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 1 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 171711. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.