Yemeklerin kalorisi › Meyveler
İncir kaç kalori?
100 g’da: ~74 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 50 g | 30–40 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 74 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Karbonhidrat | 19,2 g |
| Şeker | 16,3 g |
| Lif | 2,9 g |
| Yağ | 0,3 g |
| Doymuş yağ | 0,1 g |
| Sodyum | 1 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 173021. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.