Yemeklerin kalorisi › Meyveler
Hurma kaç kalori?
100 g’da: ~277 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 24 g | 60–70 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 277 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,8 g |
| Karbonhidrat | 75 g |
| Şeker | 66,5 g |
| Lif | 6,7 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Sodyum | 1 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 168191. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.