Yemeklerin kalorisi › Meyveler
Avokado kaç kalori?
100 g’da: ~160 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| yarım avokado | 75 g | 110–130 kcal |
| 1 adet (çekirdeksiz) | 150 g | 220–260 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 160 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 8,5 g |
| Şeker | 0,7 g |
| Lif | 6,7 g |
| Yağ | 14,7 g |
| Doymuş yağ | 2,1 g |
| Sodyum | 7 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 171705. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.