Yemeklerin kalorisi › Meyveler
Çilek kaç kalori?
100 g’da: ~32 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 150 g | 40–50 kcal |
| 1 adet | 12 g | 4 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 32 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 7,7 g |
| Şeker | 4,9 g |
| Lif | 2 g |
| Yağ | 0,3 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 1 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 167762. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.