Yemeklerin kalorisi › Sebzeler
Soğan kaç kalori?
100 g’da: ~40 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy) | 100 g | 40–40 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 10 g | 4 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 40 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,1 g |
| Karbonhidrat | 9,3 g |
| Şeker | 4,2 g |
| Lif | 1,7 g |
| Yağ | 0,1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 4 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170000. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.