Yemeklerin kalorisi › Sebzeler
Bamya kaç kalori?
100 g’da: ~33 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 40–50 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 33 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,9 g |
| Karbonhidrat | 7,5 g |
| Şeker | 1,5 g |
| Lif | 3,2 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 7 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 169260. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.