Yemeklerin kalorisi › Sebzeler
Bezelye kaç kalori?
100 g’da: ~77 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 100–120 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 77 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,2 g |
| Karbonhidrat | 13,6 g |
| Şeker | 5 g |
| Lif | 4,5 g |
| Yağ | 0,4 g |
| Doymuş yağ | 0,1 g |
| Sodyum | 108 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170016. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.