Yemeklerin kalorisi › Sebzeler
Patlıcan kaç kalori?
100 g’da: ~25 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy) | 250 g | 60–70 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 25 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 5,9 g |
| Şeker | 3,5 g |
| Lif | 3 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 2 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 169228. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.