Yemeklerin kalorisi › Sebzeler
Fırında patates (kabuklu) kaç kalori?
100 g’da: ~93 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy) | 170 g | 140–170 kcal |
| 1 adet (kumpirlik | 350 g | 290–360 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 93 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,5 g |
| Karbonhidrat | 21,2 g |
| Şeker | 1,2 g |
| Lif | 2,2 g |
| Yağ | 0,1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 10 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170093. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.