Yemeklerin kalorisi › Sebzeler
Patates (çiğ) kaç kalori?
100 g’da: ~77 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy) | 150 g | 100–130 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 77 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,1 g |
| Karbonhidrat | 17,5 g |
| Şeker | 0,8 g |
| Lif | 2,1 g |
| Yağ | 0,1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 6 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170026. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.