Yemeklerin kalorisi › Meyveler
Nar kaç kalori?
100 g’da: ~83 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (taneleri) | 170 g | 130–160 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 83 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,7 g |
| Karbonhidrat | 18,7 g |
| Şeker | 13,7 g |
| Lif | 4 g |
| Yağ | 1,2 g |
| Doymuş yağ | 0,1 g |
| Sodyum | 3 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 169134. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.