Yemeklerin kalorisi › Sebzeler
Mantar kaç kalori?
100 g’da: ~22 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 20–20 kcal |
| 1 adet | 18 g | 4 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 22 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,1 g |
| Karbonhidrat | 3,3 g |
| Şeker | 2 g |
| Lif | 1 g |
| Yağ | 0,3 g |
| Doymuş yağ | 0,1 g |
| Sodyum | 5 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 169251. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.