Yemeklerin kalorisi › Meyveler
Kiraz kaç kalori?
100 g’da: ~63 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 avuç | 80 g | 50–60 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 80–100 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 63 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,1 g |
| Karbonhidrat | 16 g |
| Şeker | 12,8 g |
| Lif | 2,1 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 0 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 171719. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.