Yemeklerin kalorisi › Sebzeler
Enginar kaç kalori?
100 g’da: ~47 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (çanak) | 120 g | 50–60 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 47 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,3 g |
| Karbonhidrat | 10,5 g |
| Şeker | 1 g |
| Lif | 5,4 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 94 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 169205. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.