Yemeklerin kalorisi › Tatlılar
Tahin helvası kaç kalori?
100 g’da: ~469 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 30 g | 130–150 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 80–100 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 469 kcal |
|---|---|
| Protein | 12,5 g |
| Karbonhidrat | 60,5 g |
| Lif | 4,5 g |
| Yağ | 21,5 g |
| Doymuş yağ | 4,1 g |
| Sodyum | 195 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 167996. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.