Yemeklerin kalorisi › Soslar
Hardal kaç kalori?
100 g’da: ~60 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 tatlı kaşığı | 5 g | 3 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 60 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,7 g |
| Karbonhidrat | 5,8 g |
| Şeker | 0,9 g |
| Lif | 4 g |
| Yağ | 3,3 g |
| Doymuş yağ | 0,2 g |
| Sodyum | 1.100 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 172234. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.