Yemeklerin kalorisi › Yumurta
Yumurta akı kaç kalori?
100 g’da: ~52 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yumurtanın akı | 33 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı | 240 g | 110–140 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 52 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,9 g |
| Karbonhidrat | 0,7 g |
| Şeker | 0,7 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 166 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 172183. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.